海外でのメンタルケアのご相談が比較的多いので、今回は一般的な情報をお伝え致します．．．
海外勤務者がメンタルヘルス不調に陥った場合は、健康な人が、疲労時などに出現する症状などの軽度のものから、了解困難な言動が認められるに至った重篤なものまで様々です．．．．
＋＋＋ 海外赴任者のメンタルヘルス不調の特徴 ＋＋＋
① 生活背景としては、低い言語能力や不安定な社会的基盤の問題
② 精神疾患の既往歴
③ 発症に先立つ過労・興奮といつた心理的誘因の存在
④ 発症時における単身赴任などにみられる社会的孤立状況
⑤ 不適応の初期サインとして、不眠、倦怠感 食欲不振、頭重、目まい、拍切れ、動悸といった身体症状が出現しやすい傾向
⑥ うつ病が多く高率に認める自殺念慮
⑦ 帰国により得られる比較的良好な予後
適切な精神医学的治療（早期の帰国対処を含む）により急速に改善・軽快することがあります。
－海外赴任者のセルフケア－
自らのメンタルヘルス不調に対する「気づき」は重要です。
このためには．．．．
① 初期兆候として、原因のはっきりしない体の不調が生じること。
② 次いで、不眠⇒不安⇒憂うつ⇒業務への支障へと進展
これらを理解し、適宜自らを振り返ることが必要です。身体不調が出現した段階で、メンタルヘルス不調を一度は疑い、対策を検討する事が大切です。また、ストレスが高まった際はアルコールや喫煙が増えることも、「気づき」として大切です。
今後も海外でのメンタルケアについての情報をアップしていきます。
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－海外勤務者のメンタルヘルス－
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